マッチョじゃなく

最近、腰のあたりに重みを感じ始めてきました。


こうゆう時はたいてい、太ったか忙しい日がつづいたかのどちらかなんですが、今回は両方の理由のような気が・・・


３０後半から徐々に、４０にはいると明らかに、


肩の関節が固くなったり腹回りを中心に脂肪が落ちにくくなったりと、体の老化現象に気づくようになりました。


そこで、


体を鍛えることにします。


鍛えると言ってもマッチョを目指すのではなく、


ストレッチで柔軟性をアップ
筋トレで脂肪燃焼と筋力アップ


くらいの気持ちで取り組みます。